咀嚼

咀嚼（そしゃく）・・・噛むこと。

今朝の健康番組で咀嚼と肥満についてやってました。

咀嚼によって満腹中枢が刺激され食欲が抑制される、といった話です。

よく聞く話ではありますが、実際実行している人は少ないと思います。

僕も実行できていない一人です。

お腹が空くとついつい早食いで食べ過ぎてしまう傾向があります。

だから僕は太りやすいのか？

今日から意識して噛んでいこうと思います